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SUMMARY:Stage - Qì Gōng 氣功 et méditation
DESCRIPTION:Qì Gōng 氣功 et méditation\nS’ancrer\, se déposer et se ressourcer en profondeur\nDu 4 au 6 décembre 2026\n\nÀ l’entrée de l’hiver\, ce stage propose un temps de pratique tourné vers l’intériorité\, l’ancrage et le ressourcement.\nPendant trois jours\, nous alternerons la méditation assise et des pratiques posturales de Qì Gōng 氣功\, notamment la posture de l’arbre Zhàn Zhuāng 站桩.\nCes pratiques simples et profondes invitent à ralentir\, à stabiliser le corps\, à apaiser l’agitation mentale et à retrouver une relation plus fine à son propre souffle.\nLa méditation assise permet de revenir à une présence silencieuse\, attentive\, sans recherche de performance. Le travail postural\, quant à lui\, permet entre autres au corps de s’ajuster\, de se relâcher et de se renforcer de l’intérieur.\nPeu à peu\, la pratique nous conduit à entrer plus profondément en nous-mêmes : non pour nous couper du monde\, mais pour retrouver un espace de calme\, de stabilité et de disponibilité intérieure.\nCe stage est une invitation à vivre une expérience de ressourcement profond\, à la fois physique\, mental et émotionnel.\nIl s’adresse à toute personne souhaitant prendre un temps pour se recentrer\, nourrir son énergie et approfondir une pratique d’intériorité.\nAu cours de ce stage\, nous explorerons :\nla méditation assise et l’attention au souffle ;\nla posture de l’arbre\, Zhàn Zhuāng 站桩 ;\nl’ancrage\, la verticalité et le relâchement ;\nl’écoute des sensations internes ;\nl’apaisement du mental et des tensions émotionnelles ;\nla manière de prolonger cette qualité de présence dans le quotidien.\nAucune recherche de performance n’est nécessaire.\nLa pratique sera guidée de manière progressive\, dans le respect des possibilités de chacun.\n\nInformations pratiques\nDates : du 4 au 6 décembre 2026\nThème : Qì Gōng 氣功\, méditation assise et pratique posturale\nNiveau : ouvert à tous\, débutants bienvenus\nPrévoir une tenue souple et confortable pour la pratique\, ainsi qu’un support adapté à la méditation assise si vous en possédez un.\n  \nFiche d’inscription pour le stage (cliquez-ici)
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LOCATION:Monastère des Clarisses – Chartreuse\, 94 Chemin Sainte-Claire\, Voreppe\, 38340\, France
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SUMMARY:1ère méthode du Zhi Neng Qi Gong - Péng Qì Guàn Dǐng Fǎ : perception du Qì— Module 2
DESCRIPTION:1ère méthode Peng Qi Guan Ding Fa\nLa première méthode du Zhi Neng Qi Gong\n(Formation en 3 modules\, chaque module pouvant être fait indépendamment) \nApprofondir la perception et l’expérience du Qì 氣 \nCe deuxième module consacré à Péng Qì Guàn Dǐng Fǎ 捧氣貫頂法 reprend les structures fondamentales de la méthode afin de les rendre plus précises\, plus fluides et progressivement plus intériorisées. \nAu-delà de l’apprentissage des mouvements\, le travail s’oriente davantage vers la perception sensible du Qì : ressentir les mouvements d’ouverture et de fermeture\, les échanges entre l’intérieur et l’extérieur du corps\, travaille sur les six directions et ouverture de l’espace interne\, ainsi que les variations de densité\, d’espace et de présence qui accompagnent la pratique. \nNous chercherons à développer une perception plus fine de ce qui se produit dans le mouvement\, mais également dans les temps d’immobilité et d’écoute. \nLe geste devient progressivement moins mécanique : il s’appuie sur la détente\, l’attention et la perception afin que le mouvement du corps et celui du Qì puissent se rencontrer plus naturellement. \nCe module constitue une étape d’approfondissement de Péng Qì Guàn Dǐng Fǎ \, tout en permettant de reprendre et de clarifier les principes essentiels de la méthode. \n1ère méthode Zhineng Qigong Peng Qi Guan Ding Fa – 捧氣贯顶法\n« Soulever le Qi et le faire pénétrer de la tête aux pieds ».\nCette méthode permet de prendre l’énergie tout autour de nous pour nourrir le corps et intensifier les échanges entre l’intérieur et l’extérieur.\nLes mouvements sont accompagnés de visualisations de l’énergie ou souffle\, afin de mettre la conscience en accord avec chaque geste. Ceci permet de stabiliser l’attention.\nCe travail favorise l’éveil de l’intelligence\, la concentration\, la mémoire\, l’imagination\, l’intuition et la créativité. Par des mouvements d’ouverture et de fermeture\, pratiqués avec conscience\, la circulation du Qi est intensifiée\, cela accentue l’entrée et la sortie du Qi dans l’organisme. \n \nPour vous inscrire\, veuillez télécharger et remplir la fiche d’inscription ci-dessous : \nFiche d’inscription pour un ou plusieurs modules (cliquez ici)
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LOCATION:Grenoble\, Grenoble\, 38000\, France
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SUMMARY:Formation de Trame 2 Grenoble
DESCRIPTION:Formation trame 2 Grenoble\nDans le séminaire de Trame 2 \nDans la formation trame 2 Grenoble : Rappel des 16 gestes\,\nÉtude des différentes intentions dans chaque geste\,\nPratique intensive et développement du mouvement subtil\,\nUtilisation des différentes couleurs et leurs significations\,\nIntroduction au travail des nœuds. \nDans le séminaire de Trame 3\nCe stage ne peut être effectué qu’après une pratique de plusieurs mois des deux stages précédents\,\nApprofondissement de l’utilisation des différents outils utilisés\,\nApprofondissement du travail des nœuds\,\nÉtude des 3 derniers outils symboliques. \nRappel : \nDans le séminaire de Trame 1\nDans la Formation trame 1 Grenoble\, vous apprendrez à vous sensibiliser et à percevoir la vibration de la trame du corps humain\, au cours de l’apprentissage de la séquence des seize gestes.\nVous découvrirez :\nComment circule l’information dans le corps\, les axes préférentiels qui sous-tendent cette circulation\,\nLes différentes sources de perturbation et comment commencer à agir sur elles\,\nL’étude des éventuels effets secondaires et connexes. \nÀ l’issue de ce stage\, un examen d’accréditation à la pratique de la Trame aura lieu\, en présence de trois formateurs\, attestant des compétences du praticien. \nLe coût de la formation est de 490€/4 jours \nfiche d’inscription à télécharger (cliquez ici) \nPour en savoir plus sur la Trame (cliquez ici) \n\nContact pour Grenoble : \nMarc Gutekunst \nTel: 0609987775 \nEmail: marcgutekunst@gmail.com \nRetrouvez les formations de Trame de Marc Gutekunst sur le site de la Trame : (cliquez ici)
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LOCATION:Monastère des Clarisses – Chartreuse\, 94 Chemin Sainte-Claire\, Voreppe\, 38340\, France
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