Xíng Shén Zhuāng 形神庄 — Découvrir ou redécouvrir et construire la méthode

Xíng Shén Zhuāng 形神庄 constitue la deuxième méthode du Zhi Neng Qi Gong.
Elle comprend dix enchaînements qui mobilisent progressivement l’ensemble du corps, de la tête jusqu’aux pieds.

Ce premier module est consacré à l’apprentissage et à la compréhension de la structure de la méthode.

À travers des mobilisations parfois inhabituelles, nous chercherons à remettre en mouvement des zones corporelles peu sollicitées dans la vie quotidienne, à améliorer la mobilité articulaire et à favoriser une circulation plus libre du Qì 氣 dans l’ensemble du corps.

Le travail porte également sur la précision des mouvements, la coordination, l’assouplissement et la capacité à relâcher les tensions inutiles.

Progressivement, la conscience accompagne plus précisément les différentes parties du corps afin que le mouvement ne soit pas seulement exécuté extérieurement, mais progressivement ressenti et habité.

Ce premier module permet ainsi de construire les bases nécessaires à une pratique cohérente et vivante de Xíng Shén Zhuāng

La deuxième méthode du Zhi Neng Qi Gong

2ème méthode Zhineng Qigong Xing Shen Zhuang 形神庄
« mélanger le Qi du corps pour l’unifier ».
La deuxième méthode comprend 10 enchaînements sur la base de mobilisations articulaires, avec l’objectif de faire pénétrer le Qi et la conscience de plus en plus profondément dans le corps, tout en régularisant la circulation.

Elle mobilise la totalité du corps, de la tête jusqu’aux pieds. Certains mouvements auront l’avantage de mettre en circulation certaines  zones corporelles rarement sollicitées dans la vie courante, pour que l’énergie et la conscience y circule librement.

Cela aura pour conséquence de favoriser  la souplesse musculaire et articulaire,  de renforcer les os et le système immunitaire et d’acquérir une meilleure récupération à l’effort.

Cette première méthode comprend trois parties.

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