Pratique de Qì Gōng dans les parcs

Une pratique simple, quotidienne, au rythme du matin et du soir

Du 29 juin au 3 juillet 2026 – Grenoble

Matin de 7h30 à 8h30
Soir de 19h30 à 20h30

Pendant cinq jours, je vous propose de nous retrouver dans un parc pour pratiquer le Qì Gōng 氣功 au début et à la fin de la journée : une heure le matin pour éveiller le corps et ouvrir la respiration, une heure le soir pour relâcher les tensions accumulées et revenir à un état plus calme et plus unifié.
Ce stage repose sur une idée simple : pratiquer chaque jour, dans un cadre accessible, puis observer ce que cette régularité transforme dans la vie quotidienne.
Comment le corps se met-il en mouvement au fil des jours ?
Comment le souffle accompagne-t-il notre énergie, notre attention, notre disponibilité ?
Que devient notre journée lorsque nous commençons par une pratique consciente ?
Et que change le fait de revenir au mouvement et au calme en fin de journée ?
Il ne s’agit pas d’accumuler des techniques complexes, mais d’expérimenter une pratique sobre, progressive et vivante. Le travail proposé permettra d’assouplir le corps, de réguler le souffle, d’apaiser l’agitation intérieure et de développer une perception plus fine de son propre état.

Pour vous inscrire contacter Marc Gutekunst à marcgutekunst@gmail.com ou au 0609987775

Ce stage est ouvert aux personnes débutantes comme aux pratiquants souhaitant approfondir la régularité de leur pratique. Chacun pourra avancer selon ses possibilités, sans recherche de performance.
Une expérience de pratique quotidienne
Au cours de ces cinq jours, nous explorerons notamment :
des mouvements simples de Qì Gōng accessibles à tous ;
le relâchement corporel et l’ouverture respiratoire ;
l’ancrage, la verticalité et la présence ;
la circulation du souffle dans le mouvement ;
l’effet d’une pratique régulière sur la fatigue, les tensions et la qualité d’attention ;
la manière d’intégrer quelques minutes de pratique dans son quotidien après le stage.
Informations pratiques
Dates : du lundi 29 juin au vendredi 3 juillet 2026
Lieu : Grenoble – pratique en extérieur dans un parc
Horaires :
le matin : 7h30 à 8h30
le soir : 19h30 à 20h30
Durée totale : 10 heures de pratique réparties sur cinq jours
Niveau : ouvert à tous, débutants bienvenus
Prévoir une tenue souple et confortable, adaptée à la pratique en extérieur.